Psykolog i Oslo

Privatpraktiserende psykolog i Oslo – bred erfaring.

Til forskjell fra tradisjonell psykoterapi der psykologen var relativt stille er måten jeg jobber på karakterisert ved en aktiv dialog.

Jeg er i høyeste grad engasjert i prosessen og vil gi deg kontinuerlig feedback så du tydelig forstår hva som forårsaker problemene dine og hvordan du kan bli kvitt dem.

Jeg er 40 år gammel, utdannet psykolog fra UiO, og har spesialisert meg i ISTDP (Intensiv korttids dynamisk psykoterapi), som er en effektiv måte å behandle angst, depresjon, stress, utbrenthet, og andre psykologiske problemer på.

Jeg har drevet privatpraksis i åtte år og har hjulpet hundrevis av personer med å få en bedre og symptomfri tilværelse.

 

Bestill time i dag via skjema nedenfor – kort ventetid.

Ditt navn: (obligatorisk)

E-post: (obligatorisk)

Telefon:

Skriv litt om hvorfor du tar kontakt:

 

Bruk helst kontaktskjemaet for henvendelser.

Skriv litt om hvorfor du tar kontakt (all informasjon er taushetsbelagt) og når det passer med en førstetime.

Du kan også ta kontakt på telefon 452 425 90, men jeg er ofte opptatt.

Eventuelt kan du sende e-post til psykolog.kristian.nibe@gmail.com

Jeg tar kontakt med deg samme dag, ofte i løpet av noen timer, og senest neste virkedag om du henvender deg på kvelden/helgen.

Jeg holder til i trivelige lokaler i Solligt. 2 i Oslo, like ved Solli Plass.

Online terapi: Mange ønsker psykologhjelp men av flere grunner har de ikke mulighet til å komme til Oslo og kontoret på Solli. Nå tilbyr jeg psykologbehandling via internett, enten via Skype eller appear.in, så alt du trenger for å få psykologhjelp er et fungerende internett. Spesifiser i kontaktskjemaet om du ønsker online terapi.

 


 

Bli kvitt angst, stress og utbrenthet.

 

Mange er lei av å leve med angst, stress og utbrenthet og ønsker seg en bedre og symptomfri tilværelse fylt med indre ro, energi, og selvtillit.

Jeg har skrevet en lettlest selvhjelpsbok (på engelsk) som forklarer hvordan dette kan la seg gjøre.

Den fås kjøpt på Amazon.com både i papirutgave og som e-bok (Kindle).

I boka vil du lære:

  • En effektiv angstreguleringsteknikk som roer ned angsten hvor og når som helst.
  • De psykologiske mekanismene som forårsaker angst, stress, panikkanfall, utbrenthet, depresjon, nervøsitet, tvangstanker, og psykosomatiske plager.
  • Hva angst egentlig er (hint: angst betyr ikke at du er redd, angst er muskelspenninger som dekker over underliggende følelser).
  • Hvordan hjernen faktisk fungerer og hvorfor den utløser angst for å dekke over følelser.
  • Hvordan og hvorfor hjernen legger lokk på følelser (les: deprimerer dem), og hvordan man kan overvinne den depressive mekanismen som skaper og opprettholder depresjon og utbrenthet.
  • Hvordan sortere tanker og lette på all tankekjøret.
  • Hvordan finne sikkerhet i deg selv ved å komme i kontakt med følelsene dine.
  • Hvordan du kan øke energinivået ditt ved å konstruktivt bruke følelsene dine.
  • Hvordan du kan forbedre kommunikasjonen din med andre.
  • Hvordan du kan håndtere energityver og folk som stresser deg.
  • Hvordan du kan relatere med folk ved å være en person med integritet.
  • Hvordan du kan sette grenser for ovenfor andre og bruke din naturlige styrke uten dårlig samvittighet.
  • Hvordan du kan få bedre selvtillit og selvfølelse.
  • Hvordan du kan unngå å hakke på deg selv og tvile på enhver beslutning du tar.
  • Hvordan få bedre søvn ved å lære kroppen å slappe av i muskulaturen og roe ned tankekjør og bekymringer.

 

Mange folk er ulykkelige og sliter med angst, stress, utbrenthet, depresjon, nervøsitet, sosial angst, prestasjonsangst, fysiske smerter, lavt energinivå, kjedsomhet, kontinuerlige bekymringer, tankekjør, manglende entusiasme og mening i livet, eller problemer i relasjonene med andre.

Som oftest forstår de ikke hva som driver disse symptomene og ikke klar over de psykologiske mekanismene som gjør at kroppen enten blir anspent og urolig av seg selv (les: angst) eller mister energi (les: depresjon) og hvordan dette påvirker både tanker og følelser negativt.

I boka blir det forklart på en enkel måte hvordan angstmekanismen skaper ulike former og symptomer for angst og stress, og hvordan man kan overvinne denne automatiske angstresponsen en gang for alle.

Det blir også forklart hvordan den depressive mekanismen i kroppen skaper både utbrenthet og depresjon og hva man kan gjøre for å overvinne den og få energi og mening tilbake i livet sitt.

Boka inneholder teknikker og øvelser som gjør prosessen med å overvinne de ulike symptomene lettere og mer forståelig.

 

Reconnect to Your Core er tilgjengelig på Amazon.com både i papirutgave og som e-bok (Kindle).

 


Psykolog Kristian Skåksrud Nibe – Psykolog i Oslo

Jeg har spesialisert meg innenfor psykodynamisk terapi for voksne, samt innenfor ISTDP (Intensiv korttidsdynamisk psykoterapi) som er en effektiv metode å behandle ulike typer angst og depresjoner med. I tillegg har jeg bred erfaring med parterapi og relasjonelle problemstillinger.

Kontakt Psykolog Kristian Skåksrud Nibe

Send en henvendelse via kontaktskjema eller på telefon 452 425 90. Jeg vil ta kontakt med deg i løpet av dagen, evt første virkedag om du kontakter meg i løpet av helgen/kvelden.

Angst
De fleste som ønsker hjelp gjør det fordi de sliter med en eller annen form for angst. Eksempler er presentasjonsangst, angst i trafikken, buss eller t-bane, panikkangst, fobier, tvangslidelser eller sosial angst.

Sosial angst

Mange sliter med angst i sosiale sammenhenger enten på privaten eller på jobb i så stor grad at det blir et stort problem i hverdagen. Dette er det mulig å få hjelp til.

Depresjon

Når du er deprimert føles ting håpløst, men med hjelp og støtte er det mulig å bli bedre. Mange som lider av depresjon vegrer seg for å ta kontakt fordi de ikke tror at noen kan hjelpe dem.

Utbrenthet

Utbrenthet er langvarig stress som sakte men sikkert har spist opp all energi i hverdagen. Få hjelp til å få overskudd, energi og mening tilbake i livet ditt.

Stress
Stress fører til at mange ikke orker mer på jobben, hjemme, eller i sosiale settinger. De aller fleste som får hjelp til å forstå og håndtere stress og uro har stort utbytte av det.

Tap og Sorg
Det finnes ingen riktig måte å håndtere tap og sorg på, men det finnes sunne måter man kan mestre smerten ved sorgen på. Sorgfølelser som blir satt ord på og erfart kan skape lindring ved å skape en ny forståelse.

Fobier
Hvis du lever livet med angst pga en fobi bør du vite at fobier kan overvinnes med den rette behandlingen. Alt fra edderkoppfobi, sprøytefobi, insektfobi, hundefobi, flyskrekk og heisskrekk kan overvinnes.

Parterapi
Mange par ønsker først og fremst å kommunisere bedre. I parterapi får dere hjelp til å snakke sammen, finne underliggende temaer for konflikt, hvordan bedre løse konflikter og krangler, forsone seg med ting som har skjedd tidligere, samt få hjelp til å komme ut av den negative spiralen forholdet har havnet i.

Psychologist in Oslo provides therapy and treatment in English
Psychologist Kristian Skåksrud Nibe is located at Solligt. 2 close to Solli Plass in Oslo. Both individual therapy and couples therapy. Eight years experience with treating anxiety, social anxiety, panic attacks, phobias, stress, depression, OCD, relationship issues, and other psychological problems.