Artikkeloversikt.
Angst.
De fleste som ønsker psykolog på nett og online psykolog gjør det fordi de sliter med en eller annen form for angst. Alt fra generell angst til prestasjonsangst/presentasjonsangst, angst i bil eller kollektiv trafikk, panikkangst, fobier, tvangslidelser (OCD) eller sosial angst tilbyr jeg behandling for.
Sosial angst.
Mange sliter med så stor angst og nervøsitet i sosiale sammenhenger at de opplever det som et problem hemmer dem i hverdagen. Enten de opplever de som et generelt problem eller det oppstår i helt spesifikke situasjoner på privaten eller på jobb er det mulig å få hjelp og bli bedre. Les artikler om sosial angst.
Depresjon.
Når du er deprimert føles ting håpløst, men med hjelp og støtte er det mulig å bli bedre. Mange som lider av depresjon og dystymi vegrer seg for å ta kontakt fordi de ikke tror at noen kan hjelpe dem. Les artikler om depresjon.
Utbrenthet.
Utbrenthet er langvarig stress som sakte men sikkert har spist opp all energi i hverdagen. Få hjelp til å få overskudd, energi og mening tilbake i livet ditt. Les artikler om utbrenthet.
Stressmestring.
Stress fører til at mange ikke orker mer på jobben, hjemme, eller i sosiale settinger. De aller fleste som får hjelp til å forstå og håndtere stress og uro har stort utbytte av det. Les artikler om stressmestring.
Tvangslidelser (OCD).
Tvangstanker og tvangshandlinger er veldig slitsomt for den som er berørt. En del av en vet at tankene og handlingene er irrasjonelle, men allikevel klarer man ikke lar være å utføre dem eller gi dem oppmerksomhet. Les artikler om tvangslidelser/OCD.
Psykosomatiske lidelser.
Over halvparten av befolkningen sliter med en plage/sykdom/lidelse som det ikke finnes en forklaring på eller kur for. Nesten en million nordmenn sliter med tinnitus, og nesten like mange med ryggplager og muskelsmerter som man ikke blir bedre av. Noen ganger kan slike plager skyldes psykologiske faktorer som det kan være verdt å utforske.
Tap og Sorg.
Det finnes ingen riktig måte å håndtere tap og sorg på, men det finnes sunne måter man kan mestre smerten ved sorgen på. Sorgfølelser som blir satt ord på og erfart kan skape lindring ved å skape en ny forståelse. Les artikler om tap og sorg.
Fobier.
Hvis du lever livet med angst pga en fobi bør du vite at fobier kan overvinnes med den rette behandlingen. Alt fra edderkoppfobi, sprøytefobi, insektfobi, hundefobi, flyskrekk og heisskrekk kan overvinnes. Les artikler om fobier.
Relasjonsvansker.
Den vanligste årsaken til at folk tar kontakt med psykolog på nett er fordi de opplever noen relasjoner som så stressfulle og vanskelig at de ikke lenger vet hvordan de skal håndtere dem. Les artikler om relasjonsvansker.
Mest leste artikler.
Symptomer på utbrenthet.
Man blir ikke utbrent over natten. Snarere kommer symptomene gradvis og over tid. I begynnelsen merker man at motstanden mot jobben blir større og større og man begynner kjenne det på kroppen. Les mer
Symptomer på stress.
Symptomene på stress er de samme som for angst. Stresset kanaliseres i kroppen på tre måter: 1) via stripete muskulatur, 2) gjennom glattmuskulatur, eller 3) som kognitive og perseptuelle forstyrrelser. Les mer
Symptomer på depresjon.
Vi har alle svingninger i humøret og gode og dårlige dager. Å være nedtrykt fra tid til annen er normalt, men når tomhet, mangel på energi og fortvilelse ikke gir slipp kan det være et tegn på depresjon. Les mer
Hvordan mestre sosial angst.
For å overvinne sosial angst er det flere ting man kan gjøre, feks: redusere angstsymptomene, bli bevisst egne følelser, bli bevisst egne intensjoner, samt utfordre dysfunksjonelle forsvarsmekanismer. Les mer
Nettkurs i Utbrenthet & Stressmestring
Få tilbake energi & motivasjon.
Dette nettkurset i Utbrenthet & Stressmestring baserer seg på siste forskning og behandlingsprotokoll for utbrenthet som anbefales i dag. Du vil få metoder, teknikker og konsepter for å restituere deg og bli frisk fra utbrenthet, og det presenteres tiltak du kan iverksette for å komme ut av den utbrente tilstanden slik at du kan få energi, livsglede og motivasjonen tilbake.
Kurset består av 12 videokapitler. Total spilletid er 1 time og 48 minutter.
Klar Tale - Nettkurs i prestasjonsangst
Bli trygg og selvsikker i presentasjoner.
Om man kaller det presentasjonsangst, prestasjonsangst, taleangst, taleskrekk, sosial angst, eller frykt for å snakke i forsamlinger, så er årsaken til hvorfor dette inntreffer og hvordan man kan jobbe med å bli kvitt det noe du vil lære i dette nettkurset. Denne kunnskapen og innsikten vil bidra til å gjøre deg roligere og tryggere i presentasjonssettinger, møter og sosiale settinger.
Jeg har laget et nettkurs som inneholder teknikker, konsepter og metoder som hjelper deg til å forstå, håndtere og overvinne denne angsten.
Kurset er delt inn i 18 videokapitler. Total spilletid er 2 timer og 54 minutter.
Nettkurs i Panikkangst & Panikkanfall
Selvhjelp for håndtering av panikk.
I dette nettkurset vil du lære hvordan du kan forstå og håndtere panikkangst/panikkanfall og gjenvinne indre ro og kontroll. Du vil få teknikker, konsepter og metoder som du kan bruke i endringsarbeidet med å overvinne denne angsten. Du vil lære hvordan du regulerer angsten og hva du kan gjøre når angstanfallet kommer.
Kurset består av 10 videokapitler med tilhørende video. Total spilletid er 1 time og 6 minutter.
Sov Godt - Nettkurs for bedre søvn
God søvn skaper god fysisk og psykisk helse.
Jeg har laget et nettkurs som vil gi deg verktøyene du trenger for å forbedre søvnkvaliteten din. Jeg vil presentere både praktiske ting du kan gjøre, samt psykologiske aspekter du kan jobbe med og reflektere over.
Å ta en beslutning om å forplikte deg til å jobbe bevisst med søvnkvaliteten er noe av det beste du kan gjøre for deg selv.
Kurset består av 10 videokapitler. Total spilletid er 1 time og 7 minutter.